Innercise
Vi tilbyder et grundforløb hos Innercise for politibetjente, der ønsker at styrke både deres mentale og fysiske helbred. Forløbet foregår i et trygt rum med ligesindede, som forstår de udfordringer, tjenesten kan medføre, og hvor der er plads til at arbejde med sig selv uden at skulle forklare eller forsvare sin historie.
Hvorfor Innercise?
Når man udsættes for stress og belastninger, påvirker det både krop og sind. Innercise arbejder med bevidst og fokuseret åndedrætskontrol, gradvis eksponering til kulde og læren om et ubegrænset mindset, som hæver niveauet af menneskelig ydelse til et nyt niveau uden at man samtidig betaler prisen i form af øget risiko for stress og sygdom.
Metoderne bygger på urgamle teknikker, som kombinerer åndedræt, kropsbevidsthed og mental fokus for at fremme både fysisk og psykisk velvære. Læs mere om Innercise her
Forløbets indhold
Forløbet er et gruppeforløb, hvor deltagerne over flere sessioner lærer at bruge deres åndedræt som et dagligt værktøj til at håndtere stress. Hver session kombinerer teoretisk introduktion med praktiske øvelser, og deltagerne får skræddersyede programmer til hjemmetræning. Forløbet kræver ingen særlige fysiske forudsætninger eller tidligere erfaring med åndedrætsøvelser.
Mange oplever blandt andet:
– Øget energi
– Større ro og mental klarhed
– Bedre evne til at regulere stress og energiniveau
– Større kropsbevidsthed og fysisk velvære
– Et støttende fællesskab med ligesindede
Praktisk information
Lokation: Bådehavnsgade 12, 2450 København SV
Datoer: Vi arbejder i øjeblikket på planlægningen af nye forløb. Hold øje med vores sociale medier og siden her for opdateringer.
Målgruppe: Forløbet er for nuværende og tidligere politibetjente, der oplever eftervirkninger fra tjenesten – med eller uden diagnose.
Pris: Forløbet er gratis for nuværende og tidligere politibetjente.
Tilmelding og spørgsmål: Kontakt socialrådgiver Marie Olsen på mail: marie.o@thinblueline.dk